====== Meditación ====== {{:ciencias-ancestrales:meditacion:meditacion.jpg?400 |}} Desde un punto de vista más Ancestral, la **[[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]]** es una práctica espiritual y mental que se remonta a** miles de años en las culturas orientales**. Desde un punto de vista clásico, la [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] es una **técnica** que se utiliza** para calmar la mente y concentrarse en un solo punto**, a menudo para: - **alcanzar** un estado de **[[:articulos:conciencia-vs-consciencia|conciencia]]** más **elevado** - para **mejorar** la salud **física** y **emocional**. En el contexto de la **filosofía yóguica**, la [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] se considera una práctica central en** el camino hacia la iluminación** y la **liberación espiritual**. En el **Yoga Sutra, de Patanjali**, se definen ocho pasos o ramas (ashtanga) para alcanzar la [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] profunda (samadhi), que son: yama (control de los aspectos éticos), niyama (autodisciplina), asana (posturas corporales), pranayama (control de la respiración), pratyahara (retraimiento de los sentidos), dharana (concentración), dhyana ([[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]]) y samadhi (estado de [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|conciencia]] suprema). En **el budismo,** la [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] es un medio para** alcanzar la sabiduría** y la **comprensión de la naturaleza** de la **realidad**, así como para cultivar cualidades como la compasión y la paciencia. La [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] budista se centra en la **atención plena** (**mindfulness**) y en la **observación de los pensamientos** y **emociones** **sin juzgarlos ni apegarse a ellos**. En resumen, la [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] desde un punto de vista clásico es una práctica espiritual y mental que se utiliza para alcanzar un estado de concentración y [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|conciencia]] más elevado, y que se ha utilizado durante miles de años en diversas culturas y tradiciones religiosas. [[articulos:meditacion|Artículo sobre Meditación desde un punto de vista más actual]] ~~DISCUSSION:open~~