Meditación
En este pequeño artículo no voy a explicar cómo meditar, justamente porque hay muchas formas de Meditar.
Para mi, todas son buenas y correctas si así las sientes, pero recomiendo ir conociéndolas poco a poco pues son técnicas y objetivos difentes.
Hay diferentes tipos de meditación y aquí tienes más detalle: Meditación, como:
- Meditación de atención plena (Mindfulness)
- Meditación con Mantra
- Meditación Zazen
- Meditación Trascendental
- Meditación sin objeto
- Meditación Guiada
- Meditación Kundalini
- Meditación Metta
- Meditación de Respiración (Pranayama)
- Meditación de Movimiento (Tai Chi, Yoga)
- etc..
Como ideas generales:
El MINDFULNESS o MEDITACIÓN DE CONCIENCIA PLENA, es la que esta de moda en este momento. Esta técnica consiste, simplemente, en poner toda la atención en el momento presente y en el entorno inmediato, en estar plenamente conscientes de todo lo que esta sucediendo aquí y ahora.
Antes de que el MINDFULNESS se pusiera de moda. la técnica mas practicada era VIPASSANA. En esta, toda la atención se pone en la respiración, en su versión más sencilla y en la iluminación en su versión más profunda.
Anteriormente, se practicaban técnicas de CONTROL MENTAL que consistían en controlar el pensamiento y la emoción por medio de la concentración, la visualización, las afirmaciones, los decretos y algunas técnicas de asociación y memoria. La NUEVA ERA, aun usa varios de estos métodos.
La MEDITACIÓN TRASCENDENTAL, tuvo su auge en los años 60 y antes de esta, se practicaba la MEDITACIÓN SIN OBJETO.
La MEDITACIÓN SIN OBJETO, consistía simplemente en acallar la mente. Poner la mente en blanco era la moda.
Objetivos
Comentarió de Chamán Munday:
Como verán, técnicas abundan y van cambiando según la moda espiritual de la época, pero todas tienen dos cosas en común,
Que se busca con esto? La gran mayoría solo busca alcanzar un ESTADO CONTEMPLATIVO que les resulta agradable, otros buscan la PAZ y el MISTICISMO, los mas maduros buscan la ILUMINACIÓN, pero un CHAMAN busca el SABER y el PODER.
Comentario