2023.06.11 - Creer que es posible es clave para que suceda eso que anhelas |conversaciones con mario alonso puig (mario-alonso-puig)

• Publicación: 11/06/2023
• Título: Creer que es posible es clave para que suceda eso que anhelas |conversaciones con mario alonso puig
• Autor: mario alonso puig
• Original: https://www.youtube.com/watch?v=ZI4_2DDAkyM&t=331s&ab_channel=MarioAlonsoPuig-Oficial

(00:00) muy buenas y bienvenidos a otro capítulo de conversaciones con María Alonso puig Mi nombre es Pedro ibar y soy director de el programa de motion me y ceo de proyectos como diario estoico y programación neuromotriz ambos enfocados en el crecimiento personal y el proyecto relacionado con la salud es para mí todo un placer hacer esta presentación en la que tengo la oportunidad de una vez más estar con una de las personas que más admiro una de las personas que más me ha ayudado en mi crecimiento personal que no es otro

(00:38) que el doctor Mario Alonso puig eminente cirujano eminente escritor conferencista y una persona que si le das la oportunidad de dedicarle un tiempo estoy seguro de que te va a sumar a unos niveles que Muy pocas personas pueden haberlo conseguido Muchas gracias Pedro Gracias bonita y tan cercana Quiero compartir a las personas que están aquí con nosotros que yo a ti voy a tomarme la libertad de por favor de esta cercanía que me has permitido en esta ocasión faltaría de decir cómo cómo llegué cómo llegué a ti Mario y tuve la oportunidad

(01:25) de En una de esas ocasiones en las que concedes entrevistas a Pues a distintas personas le conociste una entrevista a Jesús Sierra Jesús Sierra te explica o sea te pregunto sobre los mecanismos fisiológicos del miedo hablaste de la amígdala hablaste de distintos temas Y a partir de ahí mi mente empezó a percibir una realidad muy distinta a la que yo estaba acostumbrado empecé a conocerme a través de unos medios y unos caminos que antes nunca habían sido explorados en mi persona eso solo abrió la posibilidad de

(02:02) querer saber más sobre ti querer saber más sobre tu trabajo estudiar tantos tus conferencias como tus libros libros que he leído y he releído y libros que me han inspirado que me han hecho entenderme comprenderme Y transformarme entonces creo que lo que tenemos preparado hoy puede ayudar mucho a las personas porque vamos a poner un poquito en perspectiva Yo tuve la oportunidad de entrevistarte para mi programa emotion me un programa que ya tiene varios millones de reproducciones entre las distintas los canales de los que está

(02:41) reproducido y trataste temas que si yo ya creía que tenía un cierto desarrollo personal y ciertos temas que yo creías conocer me di cuenta de lo realmente vacío que estaba mi vaso En comparación con todo el conocimiento que tú aportaste temas que quiero destacar en el comienzo de este episodio Como por ejemplo hablaste del poder que tenían las palabras y que no Sencillamente eran términos vacíos hablaste de las emociones no son reacciones y cosas que nos pasan sino que son creaciones y hablaste de algo que personalmente cambió mi vida

(03:25) personal a nivel de las relaciones que he tenido en el sentido de que amar no es conceder sino que amar es transformar es por eso por lo que estar aquí y los temas que tenemos para hoy para esta audiencia que has cogido este ratito de su tiempo para pasarlo con nosotros va a ser creo que un antes y un después Ojalá ojalá Muchas gracias Pedro la verdad es que si nosotros tuviéramos un conocimiento un poquito más profundo de ciertos temas vitales tendríamos la capacidad real no es una utopía es una realidad de

(04:01) distinguir una realidad que está oculta que está velada hace muchos años muchos años hablo de miles de años atrás los hindús hablaban de Maya para referirse al Gran Espejismo Espejismo viene de la palabra está conectado con la palabra espejo nosotros cuando nos miramos creemos que estamos viendo Quiénes somos no es así estamos viendo quienes creemos que somos y en base a eso actuamos cuando nosotros trascendemos vamos más allá de este espejo Más allá de malla nos encontramos con una realidad que es realmente

(04:33) hermosa es la realidad que Define nuestra esencia nuestro verdadero ser nuestra naturaleza entonces vivimos atrapados por ese por ese Espejismo cuando una persona es más consciente de su verdadera dimensión de su excepcional grandeza inevitablemente empieza a irradiar algo y esa ese irradiar produce un impacto a nivel muy profundo en otras personas que es la base la transformación entonces a mí cuando me preguntan Cuál es la diferencia entre un cambio y una transformación para mí una transformación es un cambio muy especial

(05:09) porque especial porque es un cambio radical Qué quiere decir radical en la raíz Si tú no llegas a la raíz no puedes hacer una transformación entonces todo lo que realmente en esta conversación puede ayudar a las personas que están como muy bien dices tú con nosotros explorando estos temas todo lo que les pueda les pueda ayudar Es que es para nosotros es una maravilla porque en el fondo todos somos peregrinos en este camino apasionante y a la vez lleno de dificultades de obstáculos desafíos que es la vida no y

(05:45) nos podemos ayudar mucho unos a otros Bueno sobre todo si tenemos la voluntad de querer hacerlo como es un poco la característica de las personas que tienen la oportunidad de darse a sí mismos ese espacio decir venga me voy me voy a permitir no porque a veces creo que si no me falla un poquito los cálculos las personas no tienen realmente dificultades en adquirir los conocimientos quiere decir los conocimientos muchas veces están a golpe de clic sin embargo lo que realmente dificulta a las personas es la voluntad

(06:21) de querer el querer darse la oportunidad de cambiar porque hay un hay un autor que se llama Derek cibers que dice si más información fuera la solución todo el mundo sería millonario con abdominales de acero y es precisamente no está esta voluntad Este cambio de paradigma decir venga voy a querer Sí lo que pasa es muy de acuerdo con lo que dices Lo que pasa es que desde mi punto de vista hay algo Antes que el querer es el creer que se puede Si yo realmente aunque sea a nivel inconsciente si yo creo que no puedo Nunca podré querer con

(06:57) suficiente fuerza con suficiente entusiasmo que suficiente pasión Entonces lo primero es creer que eso es posible que es accesible para mí aunque esté teniendo problemas de salud problemas económicos problemas relaciones problemas de autoestima de autoconfianza etcétera si yo creo que es posible entonces puedo querer que suceda muchas personas quieren algo pero se están auto saboteando porque no creen que eso sea para ellos a veces uno no es muy consciente y esto produce una enorme frustración porque Aparentemente quieren

(07:30) Pero a la vez están Auto saboteándose con lo cual nunca lo consigue nada más que me falta voluntad si no sé cuántos Entonces es muy fácil quedar Atrapado en excusas y en justificaciones y la pregunta fundamental es que necesitas creer que es posible en tu vida para realmente querer conseguir eso acceder a eso eso es tremendo y no es casualidad que tengamos dos libros encima de esta mesa porque precisamente el creer que algo se puede encontrar la fuerza para hacernos esa pregunta tiene mucho que ver con uno de

(08:08) los hemisferios del cerebro que posteriormente vamos vamos a desarrollar en este en este capítulo de conversaciones con Mario Alonso porque a veces digamos que olvidamos que nuestro cerebro también es un músculo que no solo los músculos son los pectorales o los bíceps sino que también esa parte de percibir la realidad de una forma distinta requiere entrenamiento Eso es así y de hecho una de las cosas de ti antes que más desafía el paradigma paradigma bien al griego forma de ver el paradigma en el que nos tiene atrapados que es maya es

(08:47) este Espejismo es pensar que el cerebro es estático y de hecho la ciencia médica durante tiempos sostuvo esto que las neuronas Solo morían que por supuesto empezaban a multiplicarse durante la infancia la niñez incluso la adolescencia etcétera los circuitos aparecían nuevas neuronas etcétera etcétera Pero que ha llegado a la época adulta a la edad adulta lo único que sucedía es que morían afortunadamente tenemos al científico más grande que neurociencias en el mundo ha conocido que fue Don Santiago ra a nuestro Premio

(09:26) Nobel en 1906 que ya en aquella época ya en aquella época donde no había manera posible demostrarlo él tenía tal nivel de intuición yo recuerdo haber visto los dibujos originales de cajal donde ya marcaba con flechas indias al final Cuál era la dirección de la corriente eléctrica pero si no se podía saber cómo él lo supo entonces este hombre intuyó que la neuroplasticidad es decir la formación de nuevas neuronas nuevas conexiones era una posibilidad y de hecho dijo todo ser humano dijo todo no dijo unos pocos no dijo lo rubios los

(10:01) morenos los que tiene este cociente intelectual los que tiene externo elijo todo ser humano sí se lo propone si se lo propone la hablaba del compromiso de la perseverancia Si se propone puede ser escultor de su propio cerebro cuando se descubrió por casualidad fue en el carolinska en estocolmo que realmente se forman nuevas neuronas lo cual rompía el de Maya rompía el paradigma cómo es posible Esto fue un hallazgo casual con Bueno es un estudio muy interesante entonces descubrió con timidina marcada que aparecía nuevas neuronas cuando esa

(10:39) timidina no podía estar en células que no fueran nuevas es como es posible si son neuronas entonces empezó a estudiarse allí en Estados Unidos y se vio que efectivamente ante determinadas señales ante determinadas llamadas células madre que está en las cavidades del cerebro que son pluripotenciales emigran a ciertas estructuras ya se han localizado dos al principio se localizó su luna las ciertas estructuras y empiezan a desarrollar prolongaciones dendritas y una acción y se convierten en neuronas y prácticamente puede variar

(11:11) pero alrededor de tres semanas ya han formado nuevas conexiones entonces claro esto es una importancia extrema porque quiere decir que nunca se es demasiado mayor para aprender que nunca se es demasiado mayor para cambiar que el cerebro está preparado ahora cuál es el estímulo que nos lleva a formar nuevas neuronas Cuál es el estímulo que hace que se formen nuevas conexiones que cambien los receptores en la membrana pues ya lo decía Don Santiago de una forma encriptada de una forma con un lenguaje a veces difícil de

(11:45) entender no todo ser humano si se lo propone entonces hoy sabemos que atreverte a salir de tu zona de Confort de tu mundo conocido y familiar y entrar en la incertidumbre ya implica una llamada a una reinvención del cerebro Nosotros sabemos que la ilusión el entusiasmo la confianza la paz interior favorece la conexión entre las neuronas es decir nuestro cerebro está adaptado perfectamente a navegar en la incertidumbre siempre que naveguemos en esa incertidumbre con la ilusión con el entusiasmo y con la confianza que vamos

(12:22) a encontrar una oportunidad Si nosotros entramos en esa incertidumbre y para nosotros solo implica un peligro lo veamos o no ahora es impresionante empiezan a cambiar los neurotransmisores en el cerebro y aquello que favorecía que emigraran células madre de las cabidas cerebrales de los ventrículos aquello que lo favorecía deja favorecerlo es más neuronas ya hechas empiezan a morir decir el miedo prolongado en el tiempo la sensación de impotencia la sensación desesperanza cuando uno se encuentra en un entorno

(13:01) nuevo familiar que no controla está asociado a la muerte neuronal por qué porque hay una liberación de cortisol una vibración unos Un aumento en el nivel de glutamato es un neurotransmisor cerebral y la combinación activan un gen que es el gen de la apoptosis la apoptosis el suicidio celular la neurona se suicida es impresionante es como si la neurona dijera en un mundo así yo no quiero vivir en un mundo sino que yo esto yo creo que es muy importante que lo planteemos porque hay muchas personas hoy en día que ante la enorme complejidad que es

(13:35) real del entorno tantas cosas que no van bien Las Guerras la hambruna los problemas de energía excepto esto pueden llegar a pensar que no vale la pena vivir y no es cierto pero necesitas desarrollar un mindset una mentalidad que te ayude a creer que en medio de todas esas cosas que no son bonitas que no son atractivas Claro que hay oportunidades Claro que hay belleza que hay muchas más cosas buenas que cosas malas que muchas cosas que funcionan que las que no funcionan Entonces cuando Tú empiezas a hacer ese cambio de

(14:10) interruptor cuando tú realmente empiezas a abrirte a la posibilidad de que haya Algo extraordinario que puede suceder fíjate Que impresionante las neuronas ya no se suicida no se activa el gen de la apoptosis empiezan a liberarse hormonas como la dopamina como los las endorfinas como la serotonina como la oxitocina etcétera que lo Y por supuesto bdnece que es un factor que es un factor para que crezca neuronas igf factor por insulínico para favorecer también que el cerebro funcione bien vgf factor de crecimiento endovascular para que se

(14:46) formen unos vasos en el cerebro es decir estamos reinventando nuestro cerebro precisamente para adaptarse a esa nueva situación Y entonces Claro que puedes ver la oportunidad por eso hay que tener mucho cuidado no caer en esa posición de las circunstancias son lo único que cuentan el gran filósofo español José Ortega tiene frases para mí espectaculares yo soy yo y mis circunstancias él no dijo Yo soy mis circunstancias Porque si yo soy mis circunstancias cuando las cosas me van bien fantástico cuando me van mal la

(15:17) depresión pero bueno y bien Es como una montaña rusa Quién quiere vivir así posiblemente pocas personas Pero dijo Yo soy yo en mis circunstancias decir lo que yo haga mi disposición a cómo vivo las circunstancias Claro que cuenta pero fíjate él tampoco dijo Yo soy yo mis circunstancias no cuentan eso es propio de la arrogancia de la soberbia No yo no tengo ningún problema me puede venir lo que sea que voy a ir del cine no nosotros tenemos nuestra fragilidad y hay que abrazar esa fragilidad no intentar esconderlo negarla porque todos

(15:49) la tenemos es algo que compartimos Entonces yo creo sobre todo mandar un mensaje de ilusión y mensaje esperanza y eso si pensamos que necesariamente nos tiene que venir de fuera de fuera Claro que nos va a ayudar Oye si a mí en Navidades me toca la lotería pues es una ayuda estupenda Claro que sí pero pensar que toda nuestra alegría nuestro entusiasmo nuestra confianza nuestra paz interior va a depender del exterior es aceptar algo que no es real que es que yo no soy libre para elegir como quiero relacionarme con eso que me pasa

(16:25) entonces Ojalá eso sea fundamentalmente uno de los mensajes Pedro que podamos dejar y que podamos Nosotros también vivir sin ninguna duda quiero confesar una cosa que puede dar apoyo a todo lo que estás comentando es una evidencia personal y a diferencia de lo que muchas personas puedan creer por un poco por la capacidad que tengo de citar autores o a lo que me dedico y los proyectos que gestiono yo nunca he sido un estudiante que ha destacado de hecho yo he sido el estudiante Que estudiaba un montón para sacar cinco o seises y Bienvenido al

(17:03) club en el colegio Yo igual en la universidad No pero en un colegio Igual yo tuve una matrícula de honor en todo el colegio lo tuve con nueve años pero nunca lo he olvidado Eso sí en la universidad fue distinto Qué bueno qué bueno es fascinante pues algo que a mí me cambió la vida para siempre fue precisamente lo que acabas de contar el hecho de que había una posibilidad lo que has comentado que se puede querer que existía esa neurogénesis porque yo también es cierto que yo venía de haber escuchado a un compañero suyo que es Emilio duró

(17:44) que decía que todo el tiempo se están muriendo la neuronas que cada día somos más tontos que bueno entonces ese era el lenguaje con el que yo había crecido con el que me habían educado Entonces mi mensaje era cada día soy más tonto cada día Soy peor Cada día estoy estoy peor esto no tiene salida y ver la luz a través de ideas como esta me permitió pues darme la oportunidad y algo que quiero destacar para las personas que digan ya pero eso cómo se hace pues a través de por ejemplo el ejercicio físico la práctica del ejercicio físico

(18:19) se ha demostrado que aumenta la neurogénesis que incluso cuando hacemos actividades que nos requieren imagínense una o imagínate una una coordinación una lateralidad manejar distintos momentos Incluso coordinarnos en una carrera nos está obligando a que nuestras neuronas se reproduzcan que trabajen mejor que generen más sinapsis Entonces cómo puedo empezar no pues moviéndote lo comparto Emilio yo no le conozco personalmente pero tengo muy buena referencias es una persona extraordinaria magnífico comunicador en

(18:55) este punto desde luego la ciencia no le apoya para nada o sea realmente La ciencia la neurociencia muestra justo lo contrario es decir independientemente de lugares de nacimiento edades todo ser humano tiene la capacidad de reinventarse y de transformar su cerebro respecto al tema del ejercicio vamos a ver los griegos hace 2500 años algo sucede en el mundo por un lado tenemos la cultura griega personas de la talla de Sócrates y Platón verdaderos místicos verdaderos sabios personas que comprendieron la dimensión profunda de la realidad Cuando

(19:47) Platón habla del mundo de las ideas está hablando de algo que no es lo que nosotros conocemos como ideas allá tengo una idea que voy a comer hoy que voy a cenar no no no no no no no él habla de una realidad mucho más profunda de algo mucho más sutil de algo mucho más hondo el conectó con la dimensión del ser la dimensión espiritual de la existencia pero también fíjate Qué curioso en China aparece una figura escribe un tratado que es una joya El tao The King y está hablando Ya de esa dimensión sutil donde el mundo invisible No es un

(20:28) mundo vacío es un mundo lleno de sentido lleno de posibilidades y en la India tenemos Ni más ni menos que al príncipe gautamas siddharta conocido como Shakira que también entendió perfectamente como nuestra mente está atrapada en el velo de Maya y lo que hay que hacer para salir Por qué digo esto porque la filosofía griega Ya decía en su época mensana incorporé sano ser ya conectaban la mente con el cuerpo ese saber curiosamente si se ha mantenido en disciplinas por ejemplo como el yoga el según el tachichuan pero donde se entiende

(21:13) perfectamente que ese movimiento el cuerpo no es simplemente un movimiento de los brazos las piernas lo que sea es un movimiento interno que está teniendo un impacto en la forma de sentir en la forma de percibir la realidad hoy que afortunadamente la investigación ha tenido este punto de cordura y ha querido ver qué pasa realmente cuando una persona hace ejercicio físico cuando una persona me decías tú Pedro se estira cuando utiliza movimientos que implique la utilización de los dos hemisferios ha mostrado claramente que ese movimiento

(21:47) físico Aparentemente baladí en relación con el cerebro produce automáticamente una respuesta en el cerebro ante eso el cerebro empieza a liberar bdnf factor en Factor derivado del cerebro el bdnf empieza a llamar a las células madre de venir aquí transformaros en neuronas entonces esa célula redondita o alargada empieza a desarrollar impresionantes proyecciones le dice a las neuronas que ya están formadas crear nuevas conexiones desarrollar nuevas espinas dendríticas Por cierto las espinas dendríticas las descubrió

(22:25) Ramón y cajal y hay una carta preciosa en el colegio médicos de Puño y letra cajal describiendo a lorente de no que vivía fue un discípulo suyo que vivía entonces instituto en el en Nueva York en trabajar en rockefeller el descubrimiento de estas espinas que tiene una importancia extraordinaria porque son puntos de entrada de información entonces se produce bnc se produce factor Pro insulínico el factor proinsúnico y jefe que se desarrolla también con el ejercicio físico y se libera es muy importante Parece ser como

(22:54) uno de los factores que previene enfermedades neurodegenerativas como puede ser el alzheimer parkinson pero luego además el ejercicio físico hace que se libere vgf factor de crecimiento endovascular lo que hace es que se empiecen a desarrollar nuevos vasos del cerebro de tal manera que es mucho más difícil tener un infarto cerebral todo el mundo Ha oído hablar de los infartos de miocardio pero los infartos cerebrales no son menos graves De hecho son más urgentes llevaros al hospital porque es que el cerebro muere muy muy rápidamente sin

(23:27) falta sin oxígeno no solo en Estados Unidos hay 800.000 accidentes cerebrovasculares al año entonces Imagínate lo que es lo importante que es el ejercicio físico en una sociedad que es tremendamente sedentaria dice no es que yo veo mucha gente haciendo deportes y que siempre son los mismos son los mismos y llama la atención porque corriendo por delante corriendo por eterna pero son los mismos O sea hay un sedentarismo brutal y ese sedentarismo las personas creen A lo mejor que bueno que solo te afecta un poco a la actividad muscular es que

(24:01) afecta la actividad cerebral O sea que es así por supuesto y mira algo que es súper súper importante es Vamos a darle un poquito de ejemplos a las personas las personas olvidan a veces que cuando están mucho tiempo en la mente el cuerpo funciona mal y hay ejemplos que son muy gráficos pero muy cotidianos sobre todo de todo de todo esto hay personas que tienen problemas sexuales por ejemplo y estas personas que tienen problemas sexuales no los tienen precisamente por por algo que se escape a su a su a su voluntad lo tienen porque están en la

(24:39) mente Cuando alguien se va a acostar con otra persona y está pensando me va a gustar Uy le voy a gustar Uy seguro que está pensando que estoy gordo o gorda seguro que no le gusta seguro que su pareja le gusta más seguro que su pareja le gusta más seguro que su otra pareja le gusta más y no está en el cuerpo que es el momento presente el cuerpo empieza a fallar y por eso precisamente Pues están los hombres ciertos problemas y las mujeres otros y es una vez más por no estar en el cuerpo por estar en la mente por esa solución

(25:10) es muy interesante lo que dices pero porque vamos a imaginar de hecho ayer de un curso y hice este ejercicio y algo tan sencillo generó una un impacto muy curioso una persona se había llevado un plátano y le dije Cómete el plátano un trozo de plátano mientras piensas entonces empieza a comer ese pedazo de plátano mientras pensaba o qué tal está dice Bueno digo ahora te vas a comer otro pedazo de tu plátano pero ahora vas a estar solamente prestando atención a las sensaciones a lo sensorial Y es que le cambió la

(25:51) carita es que está muchísimo mejor eso es lo que pasa la mente nuestra mente es una mente que tiene una serie de disfuncionalidades que es importante que reconozcamos y nos saca del presente y al sacarnos del presente al sacarnos de las sensaciones no nos deja conectar con lo que hay es decir ese plátano tenía una posibilidad de sabor que el pensamiento inicialmente bloqueó entonces solo cuando estaba ahí verdaderamente pudo disfrutar para estar en el presente tienes que estar conectado no con la mente sino con los sentidos son los

(26:28) sentidos los que te dejan los que te dejan los que te conectan con el presente pero es muy es muy curioso porque nosotros tenemos la sensación de que los sentidos dan lo que dan no es verdad los sentidos pueden dar mucho más de lo que dan pero no pueden dar más de lo que dan si no estamos en el presente totalmente y me gustaría enlazarlo con la filosofía estoica y con curiosamente con con epicteto que decía te conviertes en lo que prestas atención porque y es algo que no sé si podemos acatarlo no o tratar de poder cogerlo en esta en

(27:06) este capítulo y es un poco la conexión con el alma porque que me parece que es realmente formidable como para que tenga su propio espacio pero a mí me gusta decir que tu atención es tu consciencia y tu consciencia es tu alma no es lo mismo ver que observar porque observar es prestar atención o sea poner el alma en la mirada no es lo mismo oír que escuchar porque Escuchar es poner el alma en con atención o sea con la persona que te está hablando o escuchando al entorno y no es lo mismo tocar que sentir porque

(27:38) lo que tú transmites lo que tú percibes va mucho más allá de del sentido y es la intención que es el desde donde pero a veces lo que sucede es que las personas en este mundo tan cotidiano tan tan egoico tan mental están más en la mente que en el cuerpo y incluso ideas que son que yo creo que son muy bonitas a veces se desechan porque no son científicas tú no puedes hablarle a alguien del alma sin que te diga ya pero qué estudio hay del alma no vale vamos a ver vamos a tomar tres tres filósofos históricos vamos a tomar marco Aurelio vamos a

(28:14) tomar Víctor y vamos a tomar Séneca qué nos dice Séneca por ejemplo Séneca nos dice que no nos dan miedo las cosas porque sean difíciles son difíciles porque nos da miedo hacerlas Entonces es el primero que empieza a describir algo verdaderamente notable yo veo algo y es lo que me da miedo no no él está hablando de que no es una reacción que es una creación Entonces ya es uno de los que empieza lógicamente a ver claramente y a transmitir en su lenguaje una realidad que hoy en día tiene un peso extraordinario marco

(28:51) Aurelio no aceptar aquello que no puede ser cambiado cambiar aquello que puede ser cambiado y conocer la diferencia ya no está hablando de la importancia de la aceptación de asumir realidades aunque sean complejas en lugar de enfrentarnos resistirnos a la vida y epíteto para mí que desde luego es el que a mí más me ha llegado al corazón no vemos el mundo Qué es vemos el mundo que somos Entonces no cabe duda que estos que estos filósofos claro s antiguos filósofo romanos estoy con romanos No cabe duda que de alguna

(29:28) manera ya estaban intuyendo algunas de las cosas que estás Que estás comentando vamos a ver yo para poder ver primero tengo que mirar si no miro no veo yo si no miro hacia atrás no veo lo que hay detrás yo para poder oír primero tengo que escuchar el problema que tenemos es que nosotros no miramos como creemos que miramos es decir cuando yo miro algo creo que estoy mirando ese algo no No estoy mirando a través de un filtro que son mis creencias que son mis supuestos que son mis experiencias previas Y eso limita y

(30:10) distorsiona la realidad que tengo delante Entonces lo primero que hay que hacer es descubrir cómo mirar de verdad hay tres tipos de mirada que es la mirada profunda la que ve más allá de lo aparente la mirada ancha la que entiende el contexto y la mirada con alcance que es la que ve las consecuencias de la boca no sabemos mirar no sabemos mirar y por qué no sabemos mirar porque no podemos mirar No porque se cuela un filtro del pasado y por eso por eso hemos perdido la capacidad de sorprendernos asombrarnos llenarnos de

(30:39) júbilo ante lo que nos ofrece el mundo no por eso es decían también algunos algunos grandes filósofos mirar una rosa como si fuera la primera vez no yo no yo ya sé lo que es una rosa ya me pinché en el pasado no sé qué tal Ya pongo el filtro Escuchar Exactamente lo mismo nosotros estamos escuchando a través de un filtro entonces Es lógico que oigamos tampoco en el fondo vemos lo que queremos ver y oímos lo que queremos oír Por qué Porque ya hemos decidido lo que hay que ver y hemos decidido lo que hay que oír Oye

(31:15) pero si eso no es lo que hay ahí pero como forma parte de una estructura mental que nos tiene encerrados el velo de Maya un paradigma limitante solo que nos pasa entonces cuál es el entrenamiento el entrenamiento es un entrenamiento en la mirada es un entrenamiento en la escucha por ejemplo respecto al cuerpo que es que es una de tus pasiones y también la mía no solo como médicos sino como como estudioso del funcionamiento del cuerpo yo puedo mirar el cuerpo y puedo ver en el cuerpo Sencillamente unos miembros los brazos las piernas

(31:47) unos órganos el hígado el páncreas el bazo el intestino delgado el corazón el cerebro yo puedo ver eso pero puedo mirar con otro nivel de calado y que descubro descubro una microbiota en el tubo digestivo que está afectando a como yo me siento está afectando a como mi sistema inmune hace frente a las bacterias virus y tumores miro el corazón y que Veo veo un órgano que tiene un cerebro incorporado el tercer cerebro con 40.

(32:18) 000 neuronas y está afectando a al funcionamiento del cerebro de funcionamiento de todos los órganos penetro y entro en la inteligencia somática Y veo que los músculos naturalmente que tienen memoria y hay corazas neuromusculares donde están atrapadas emociones el inconsciente que no quiero volver a recordar entonces de otra dimensión pero primero he tenido que querer mirar de otra manera y nos da miedo mirar porque nos da miedo mirar porque no nos fiamos de lo que vamos a ver tenemos una Concepción es tan pobre del ser humano Cuántas personas han

(32:54) dicho no Yo es que no quiero mirar dentro porque no quiero ver todo lo malo que hay en mí Oye perdón si tú quieres ver tu luz primero tendrás que atravesar tu cruz a la luz se llega por la cruz primero vas a ver cosas que no te gustan pero qué buena noticia porque eso no es lo que eres eso es lo que te impide reconocer que quieres volver a conocer lo que eres claro la mirada es fundamental entonces creemos que nuestra mirada es inocente no nuestra mirada no es nada inocente Entonces cuando Tú empiezas a mirar y a escuchar una forma

(33:25) distinta el mundo que se revela es un mundo lleno de posibilidades y por eso como decía mi queridísima amiga María de bellota la vida es un regalo Mira esta esta mujer un ejemplo como ser humano y como profesional accedió a la Fórmula 1 Vamos a ver la Fórmula 1 es de tal complejidad poder llegar a ese nivel es de tal complejidad No cabe duda un grandísimo referente que fue y que es su padre no Emilio de Vita esta mujer tuvo un traumatismo tremendo perdió un ojo no pudo no pudo seguir conduciendo coches de altísima competición y sin embargo

(34:06) era una mujer que irradiaba una alegría irradiaba un entusiasmo de hecho escribió ese libro hablando de que la vida es un regalo por qué Porque María con un único ojo era capaz de mirar mucho mejor que los que tenemos dos ojos y entonces veía una realidad que le llenaba de entusiasmo y era una mujer llena de alegría llena de alegría llena de entusiasmo que Entonces qué pasa que hay otra forma de mirar sin ninguna duda y esta posibilidad también la veía marco Aurelio marco Aurelio empezaba cada mañana diciendo

(34:44) que se iba a encontrar con desagradecidos con desgraciados con insolentes con maleducados Y decía compréndelos porque están hechos de los mismos átomos que tú entonces al final a veces es precisamente esta posibilidad de comprender de entender de asumir que realmente ni somos mejores ni somos peores que son nuestras creencias y nuestras acciones realmente lo que marca nuestra nuestro futuro lo que nos permite ir en una dirección o ir en otra sí vamos a ver lo que voy a comentar ahora no a todo el mundo le gusta pero yo tengo que decir

(35:25) las cosas como las veo y sencillamente como propuestas no soy quien ni para dar consejos ni para decirle a nadie lo que tenga una propuesta si uno cree que hay gente buena y hay gente mala es decir este es bueno y este es malo Entonces no entiende la naturaleza de nuestro creador yo soy un enamorado de Van Gogh por ejemplo reina morada en general los impresionista monee manet gas pues impresionistas yo no puedo concebir que un Van Gogh escribiera Perdón dibujara pintar un cuadro malo es que no lo puedo concebir

(36:06) no lo puedo concebir queriendo obviamente pintar un cuadro no no voy a hacer a propósito algo malo no puedo hacer para mí Dios uno lo puede llamar vida consciencia amor lo que quiera lo mismo no importa lo que presenta el artista de los artistas Cómo va a crear alguien malo en su esencia No puede salir de él si de Van Gogh No puede salir un cuadro malo de alguien que está a un nivel infinitamente superior de cual a cualquier nosotros incidentes superior no digo desde la arrogancia tal sino con un nivel de comprensión nivel de amor

(36:45) que no lo podemos entender cómo va a crear alguien malo ahora bien No cabe duda que vemos muchas cosas terribles gente que asesina gente que descuartiza gente entonces dices es malo no mi forma de verlo mi forma de verlo es prudente la mía no hay gente buena o mala hay gente que está bien hay gente que está mal y hay gente que está muy mal No que son malos que están muy mal y cuando una persona está muy mal hace cosas muy malas esto porque es importante para intentar sin que tenga Obviamente que dejar de haber unas

(37:28) consecuencias por el daño que se hace las tiene que haber Lo siento mucho usted ha hecho esto esto tiene unas consecuencias sin esto O sea sin sin quitarle el sentido a esto sí un poco en la línea de Marco Aurelio Si todos estamos hechos de la misma esencia Si todos somos hijos de Quiénes somos tú no vas a ir a herirle a dañarle intentarás que haya una corrección tiene que haber unas consecuencias por el daño esto es fundamental porque porque el sar no puede ser malo no puede ser malo no puedes hermano y justo para darle más peso epicteto

(38:13) decía de la misma manera que no pones una Diana para errar en el tiro no existe en el universo la naturaleza del mal los estoicos hablaban de la disciplina del juicio y hablaban de una vez más diferenciar que nosotros no somos nuestros pensamientos ellos utilizaban un término por supuesto llamado dianoia haciendo la alusión a diferenciarte de los pensamientos tú puedes tener pensar como como diría no un poco en la escuela cristiana pensamientos impuros pensamientos A lo mejor de querer hacer daño a alguien o

(38:42) de envidia o de celos o de malestar sin embargo debes reconocer que estos pensamientos no son tuyos que permanecen como algunos dirían en el inconsciente colectivo y que están ahí pero debe Sencillamente no actuar en esa dirección reconocerlos precisamente no no como algo malo que hay dentro de ti sino como algo que te da la oportunidad de elegir vamos a vamos a utilizar una analogía que es pobre pero que nos puede servir que es que la mente imaginemos que la mente fuera un ordenador quiero que nos imaginemos el

(39:16) ordenador más sofisticado del mundo mundial un ordenador con programa que utilice tecnología cuántica o sea estamos hablando de algo Ultra sofisticado capaz de hacer cosas increíbles de hecho la computación cuántica uno de los grandísimos padres por decir el padre es un español bien Entonces vamos a suponer eso Si tú le metes un programa a ese ordenador que sea un programa defectuoso Lo siento mucho ese ordenador potencialmente puede hacer cosas espectaculares Pero va a responder al programa y si lo que te da es muy

(39:59) pobre no le eches la culpa al ordenador ten en cuenta que el programa no se ha introducido Entonces el ser humano tiene un cuando se habla del pecado hay que entender yo creo que se ha manejado horriblemente el tema del pecado mi punto de vista la palabra pecado viene del arameo el lenguaje que hablaba Cristo y Qué significa pecado lo conecto con lo que ha dicho la Diana significa errar viene del tiro con arco tiraban con arco y cuando alguien no daba la dinastía ha cerrado has pecado no pasa nada tú corriges O sea no tiene esa

(40:34) connotación tremendamente negativa que Entonces nosotros tenemos instalado difícil de saber de dónde viene tenemos instalado un programa de pensamiento profundamente disfuncional ese programa de pensamiento produce una serie de sentimientos y produce una serie de emociones en el cuerpo Entonces nosotros no somos lo que pensamos pero sí somos responsables de lo que pensamos yo no soy lo que pienso mi esencia no se puede definir ni a lo que pienso ni a lo que siento ni a mi cuerpo pero de la misma manera que yo soy responsable del

(41:13) cuidado de mi cuerpo y no inflarme azúcar o inflarme a grasas saturadas y tomar algo que sea saludable y soy responsable también soy responsable de mis pensamientos porque los pensamientos crean forma en algún nivel todo pensamiento Es una energía nuestra mente tiene una como ese como ese computador de una capacidad tremendo Entonces si el pensamiento que tengo es un pensamiento disfuncional yo voy a en mi conexión con el mundo real no el mundo real el mundo físico el mundo que se mueve las dimensiones tiempo y

(41:47) espacio voy a tener un Impacto completamente distinto a si yo gestiono mi pensamiento y digo porque estoy juzgando a esta persona si ni siquiera la conozco por qué la estoy rechazando si no sé sus heridas porque ya la estoy tratando como si fuera mala Por qué no exploro un poco por qué no me interesó más Entonces en ese momento ese pensamiento no solamente es que tiene un impacto en mi forma de sentir y de conectar con esa persona es que tiene también un impacto en las circunstancias Einstein que lo vio este lo veo muy bien

(42:20) Qué ha pasado ha habido científicos que esto lo han visto con una claridad Por qué no lo han dicho con la misma Claridad lo han dicho que una enorme Claridad lo han tenido que decir un poquito encriptado no sea que en su época alguien dije Bueno este se ha ido a la pinza qué dijo Albert Einstein la separación que vemos entre el mundo interior y el mundo exterior es una pura alucinación de la conciencia decir lo que yo pienso no se queda en una cosa que se la lleva el viento no no no no no no lo que llevo lo que yo pienso tiene un tipo de

(42:50) energía un tipo de vibración Y eso va a producir un tipo de efecto y si ya es un pensamiento colectivo pues pues ya está el propio Einstein decía que el problema del ser humano no está en la bomba atómica Ahora que nos preocupan obviamente tanto siempre nos preocupaba porque quizá más ahora el tema de Las Guerras y todo el tema nuclear por el problema del ser humano está en su corazón Por tanto la solución también está ahí Entonces yo creo que sí somos responsables de lo que pensamos Mario ha llegado el momento de

(43:22) introducir porque creo que esto nos ha servido de que las personas generen un poco de perspectiva de que queríamos transmitir y creo que con la analogía que has utilizado de una computadora cuántica cuántica y un software podemos introducir a lo que es resetea tu mente Sí resetea tu mente un libro es el último libro que escribí es un libro para mí especialmente querido porque respondía respondía un desafío de enorme envergadura que era conectar el mundo más físico de la neurociencia con el mundo más metafísico el mundo más espiritual no y

(44:11) hacerlo siguiendo al Gran descubridor el profesor sperry que ganó el premio Nobel de Medicina en 1981 y a Michael gadson yga que bueno yo personalmente creo que les tenían que haber dado el premio a los dos Él trabajaba con con sparring Bueno a él no le galardonado el premio Nobel nadie le quita ser uno de los neurólogos más grandes que existe en el mundo Entonces ellos descubrieron que el cerebro humano los dos hemisferios que tenemos el izquierdo y el derecho descubrieron Que obviamente en cuanto a movimientos Pues el lado izquierdo mueve

(44:49) el lado derecho el cuerpo el derecho el lado izquierdo del cuerpo etcétera entonces estas cosas pues más menos hacen lo mismo pero lo que son funciones superiores del cerebro funcionan de una manera diferente el izquierdo es un hemisferio hecho para la lógica hecho para la utilización de instrumentos para mover objetos para catalogar esto es un vaso de agua esto tiene agua para ir al conocimiento Yo sé lo que es el agua Yo sé lo que es un libro yo sé para describir Exacto Esta es la página 17 la otra sea la página 18

(45:20) Quiero llamar a mi amigo Pedro ibar Este es el número pum pum izquierdo Quiero fabricar algo Quiero fabricar un mueble Quiero fabricar ex ensé izquierdo es el hemisferio nuestra cultura es el que nos permite movernos bien en el mundo visible hablar un idioma hablar un idioma en el mundo de la materia es el mundo de la forma es el mundo de la línea del tiempo pasado presente futuro es la línea del espacio estamos aquí en un espacio y no estamos en otro es importante eso sí no caducidad que es importante para moverse

(45:55) en este mundo material espacial y Temporal y por supuesto me dices tú en un mundo del lenguaje el hemisferio izquierdo del lenguaje el otro hemisferio saldrán olvidado el hemisferio derecho es la puerta al inconsciente es la puerta al misterio es la puerta al mundo sutil es la puerta al mundo invisible es la puerta a una conexión con el cuerpo radicalmente distinta de hecho el hemisferio izquierdo solo tiene contacto con lo que sucede en el de mi cuerpo derecho Mientras que el hemisferio derecho tiene contacto con lo que sucede en el derecho

(46:31) en la izquierdo en los dos es el mundo mucho más conectado con él con las emociones es el mundo de la intuición es el mundo del descubrimiento es el mundo de la comprensión profunda de la perspectiva de la conexión entre las cosas de la creatividad de la cuya base es la imaginación Ese es el mundo qué ocurre que muchas de las cosas que el hemisferio izquierdo no quiere conocer no quiere saber no quiere aceptar las largas hemisferio derecho como si fuera un basurero y luego desconecta qué ocurre que claro están enfrentados

(47:12) nosotros cuando nacimos cuando éramos pequeñitos la conexión entre los dos hemisferios era una conexión pero clarísima pero el elemento cultural el tipo de el tipo de cultura que tenemos va separando los hemisferios Y entonces el hemisferio derecho es el gran olvidado cuando Precisamente es el hemisferio creado por la naturaleza para manejarnos en la incertidumbre en la incertidumbre yo no no no no conozco las cosas yo te quedes apertura a descubrir Este es el que enjuicia este es el que descubre Es que solo es importante este

(47:45) no no no no son importantes los dos pero cuando los dos se conectan imagínate el potencial que aflora no Entonces ese es el problema que el programa mental que tenemos esa programación de esa computación cuántica que serían los dos hemisferios uno de los de los defectos o los problemas que genera es que produce una lateralización hemisférica divide a los dos hemisferios y este se convierte no solo el predominante sino además en el arrogante con lo cual muchas veces las intuiciones las despreciamos llegamos ya con ideas fijas con juicios

(48:19) incluso con prejuicios y no con una mente exploradora con una mente dispuesta a descubrir y se podría ver estos hemisferios como músculos O sea al final nosotros cuando nacemos esos músculos están por igual no desarrollados sin embargo cuando comenzamos a ir al colegio en su mayoría empezamos a desarrollar uno de ellos no que nos enseñan a escribir izquierdo entonces empezamos a estudiar al izquierdo y el derecho se queda como descompensado sí totalmente vamos a suponer sí un músculo hay que darle de comer el

(48:53) músculo come glucosa come cuerpos cetónicos etcétera entonces vamos a suponer que esto efectivamente fueron músculo músculo izquierdo y músculo hemisferio derecho Entonces inicialmente cuando somos pequeñitos se alimentan los dos a este se alimenta con lenguaje con con letras con con lenguaje etcétera etcétera y al hemisferio derecho se le alimenta con música con movimiento con juego con diversión con encuentro etcétera entonces llega un momento en el que si nos damos cuenta en el sistema educativo empieza solo a alimentarse la

(49:25) izquierda la lengua las matemáticas no sé qué Y al lado derecho se olvida y parece que no la música esto para el que le guste no sé qué Pero bueno Esto es en tu tiempo libre no sé qué todo lo que es la poesía Parece que son pues tontunas pues no lo son porque esos alimento al hemisferio derecho es un alimento el dibujo la expresión de la creatividad el juego yo he tenido la experiencia personal en programas que he tenido por ejemplo con ingenieros que están muy conectados en el inferior izquierdo de que se abra el hemisferio derecho y me

(50:00) ha llegado a decir un ingeniero nunca había experimentado Nada igual en mi vida porque cuando los dos hemisferios se conectan se produce la unificación de la consciencia decir no no solo es que ahora puedo moverme bien en el mundo temporal material etcétera y ahora también en un mundo más sutil No no es que aparece algo nuevo cuando el oxígeno y el hidrógeno se unen no aparece las cualidades del oxígeno el hidrógeno aparece algo nuevo aparece el agua que es la molécula la molécula de la vida entonces qué quiero decir que la

(50:32) unificación de la consciencia no es Sencillamente Bueno ahora tengo esto y también tengo esto es que ahora sale algo diferente recuerdo esa persona que bueno el grado de emoción que describía era espectacular no había visto Algo vamos me llegó a decir se lo he contado a mi mujer porque nunca había vivido nada Nada igual Entonces esto es lo que nos estamos perdiendo Pedro y podemos ver lo que nos estamos perdiendo pero vamos a observar que estamos teniendo porque nos estamos dando cuenta que por eso quiero tener un ejemplo muy cotidiano de

(51:09) lo que sí que estamos teniendo no desarrollando el hemisferio derecho hace poco estuve con la madre de un amigo y me contaba es una persona más excelente es una es profesora de universidad es una persona pues que habla varios idiomas es una persona muy preparada y sin embargo es una persona que estaba muy triste estaba muy feliz porque sufría por el trato que tenían la pareja de uno de sus hijos y luego por otro lado curiosamente la relación que tenía su pareja su marido con su madre o sea la relación que tenía y

(51:43) demás no y era una persona que estaba yo analizandola después de haber leído y releído su libro resetea tu mente y la estaba observando como una persona muy metida en el hemisferio izquierdo una persona que sí era muy buena a nivel descriptivo analítico digamos en todo lo que es literal y evidentemente la consecuencia de ello Es que vivía muy en el juicio Es que esto está bien Es que esto Está mal esta persona no debe no Debería ser eso sí el hemisferio izquierdo es el hemisferio dominante en nuestra sociedad

(52:17) la sociedad occidental es el hemisferio fundamentalmente de Lego humano es el hemisferio del juicio es el hemisferio del prejuicio y aporta cosas muy válidas y nadie lo quita pero al no tener el input del hemisferio derecho pierde la capacidad de explorar pierde la capacidad de preguntar con verdadero interés y curiosidad pierde la capacidad de escuchar Entonces qué pasa que no puede entender los contextos o sea el hemisferio derecho es el que entiende los contextos o sea por qué hay esa relación tan difícil entre su marido y

(52:48) la madre de ella porque hay esa relación entonces entras en juicio esto no Debería ser así desde los deberías se los tendríases que no resolver nada porque entre la culpa y la culpa no resuelve nada Solo la comprensión profunda permite ver la raíz de la situación eso no puedes no puedes llevarlo a cabo si no tienes un hemisferio derecho que esté funcionando una forma adecuada así es y precisamente una vez más creo que también nos ayuda mucho la conexión con el cuerpo porque el cuerpo nos permite creer que somos capaces de lo que antes

(53:25) no éramos hay personas que realmente Esto me pasa a mí en mi profesión no se atreven porque dicen bua esto no es para mí es que esto es muy difícil es que yo nunca voy a estar en forma Es que mi genética es determinada y claro eso también es hemisferio izquierdo el hemisferio derecho es el hemisferio del cuerpo porque el cuerpo es el inconsciente como lo escribió perfectamente la doctora candice para mí el hemisferio derecho y el cuerpo forman una gran unidad por eso el hemisferio derecho Por supuesto que se potenciaron los

(53:59) movimientos corporales Entonces el hemisferio derecho tiene tal conexión con el cuerpo que al final forman una unidad funcional por eso un hemisferio derecho tiene que conocer lo que pasa en los dos lados del cuerpo no es que al hemisferio izquierdo le traiga sin cuidado Pero eso recibe información de un lado Qué curioso que el derecho reciba de los dos lados y el izquierdo solo de uno no como si el derecho estuviera mucho más no como es que está mucho más conectado con el cuerpo Entonces el cuerpo y el hemisferio

(54:28) derecho son una unidad funcional porque el hemisferio derecho es la entrada al inconsciente de hecho en la meditación el mindfulness por ejemplo el mindfulness qué es lo que haces en el mindfulness fundamentalmente lo que buscas no es parar los pensamientos que emergen de la mente izquierda simplemente dejas de prestarles atención dejas de prestarles atención es como si te sumergieras bajo el mar las olas siguen estando pero no te arrastran Y entonces empiezas a conectar a través de tus sentidos con tu cuerpo respiración

(55:03) sensaciones del cuerpo etcétera y Aparentemente con una mirada superficial diría bueno esto como mucho te puede producir una relajación no es así a medida que tu cuerpo va deshaciéndose de las corazas neuromusculares y se va relajando tú vas entrando en otra dimensión y de repente y lo digo por experiencia de repente empiezas a ver cosas que no conocías de ti mismo empiezan a aflorar recursos que no sabías que tenías dices pero cómo es posible si yo no estaba pensando Ah Quién ha dicho que solo se conoce a través del pensamiento

(55:43) quien ha dicho que no se puede conocer a través de la contemplación Quién ha dicho que el cuerpo no tenga información que en un estado de contemplación te la pueda mandar y tú veas lo que estaba oculto no eso es un juicio que hemos hecho desde la mirada superficial la evidencia muestra que a través de la práctica de la quietud de la serenidad de la contemplación del mindfulness de shamata de bypass una de cualquier forma de quietud tú puedes tener experiencias profundamente transformadoras volvemos al comienzo

(56:22) transformadora Por qué Porque llegan a la raíz por eso resultan tan sorprendentes y por eso generan sorpresa sobrecogimiento y gratitud sorpresa porque te vienen de forma inesperada sobrecogimiento porque lo que te viene no es baladí y gratitud porque agradeces infinitamente ver eso porque al ver eso tú puedes tomar decisiones que nunca tomarías si no lo vieras Por ejemplo yo en una ocasión tuve una experiencia muy profunda y absolutamente hermosa de Hasta qué punto el Universo se ocupaba de mí y en ese momento que yo lo viví de una

(57:11) forma incuestionable mi cuerpo también lo vivió y se produjo una relajación absolutamente alucinante parecía que mi cuerpo pesaba menos la alegría que me invadió fue impresionante toda la angustia que tenía antes de que eso sucediera antes de entrar en esa quietud se desvaneció y se convirtió en entusiasmo y confianza y empezaron a pasarme un montón de cosas que uno puede decir que son casualidad pero para mí de casualidad nada sino enormes causalidades Entonces yo creo que que nuestra sociedad Por supuesto que tiene

(57:45) que valorar el pensar cómo no va a ser importante el pensar pero no considerar que solo se conoce a través del pensamiento porque entonces lo fácil es caer en el juicio dejar de observar dejar de contemplar dejar de intentar conectar Entonces lo único que hacemos Es ponemos una etiqueta y decimos esto cabe en la etiqueta esto puede caber en una etiqueta un ser humano no puede caber en ninguna etiqueta aunque tenga el tamaño del planeta tierra totalmente y algo que me gustaría darle peso porque si no podrían podríamos ver que

(58:24) el enfoque del libro está hecho para que las personas pues pinten mejor o creen más música o sea más deportistas y para mí sería un enfoque muy simple y muy superficial de lo que realmente significa este libro vamos a ver a mí me gustaría compartir que el hemisferio izquierdo es fantástico si a día de hoy queremos crear una televisión una bombilla queremos crear una una conexión a internet un teléfono móvil sin embargo que exista un teléfono móvil una conexión a internet una bombilla es precisamente porque habían personas que

(59:01) tenían la capacidad de creer que podía existir internet que podía existir una bombilla o que podía existir un teléfono móvil entonces a mí este libro me ha permitido vale Pedro ibar lo que tú sabes puede que saben pero te has fijado en la cantidad de cosas que no sabes que puede que existan entonces creo que esto es una oportunidad de oro para que las personas se den la oportunidad de creer que se puede aquello que ni siquiera lo han visto hasta día de hoy fíjate por ejemplo me gusta la música no sé muy poco pero me gusta la música

(59:36) Beethoven decía que la música era revelada Mozart jamás tachó ninguno de sus partituras las salían completas Entonces es curioso como el propio Einstein elabora la tierra relatividad con algo que no era la lógica matemática de eso de hecho se enfadaba bastante cuando decían que era a través de la lógica haciendo no esto no tiene que ver con lógica Entonces no cabe duda que para construirlo en el mundo físico para construirlo en el mundo de la materia en el mundo del tiempo y el espacio no podríamos hacerlo sin hemisferio

(1:00:16) izquierdo por eso bienvenido y alabado al hemisferio izquierdo pero para concebir cosas nuevas para imaginar nuevas posibilidades para intuir nuevas oportunidades necesitamos del hemisferio derecho Entonces qué pasa que al final vamos a lo mismo en esta vida lo más importante no es enfrentar a nadie contra nadie no es ir contra nadie es Conectar a las personas es favorecer el encuentro es darse cuenta de que todo puede sumar que no tendría por qué restar qué ocurre que esa división que tenemos a nivel mental la trasladamos en el

(1:00:56) mundo exterior y al final nos parece que el mundo exterior está dividido y vemos el enfrentamiento que hay pero previamente hay un enfrentamiento interior Entonces yo creo que se trata sencillamente de respetar lo que hacen los otros emisiones si en el fondo están deseando volver a ser amigos si fueron muy amigos es como si tú pero tú y yo que somos amigos alguien viniera y empezara a decirte Uff Mario Mario Oh Mario no te fíes un pelo de Mario porque Mario no sé qué tal cual y vas tú y a base de oírlo y oírlo lo

(1:01:31) que se repite una vez te lo crees Y a mí otro me dice Pedro y al final resulta que tú y yo ni nos hablamos pero si anhelamos recuperar la amistad que teníamos pero es que lo más sorprendente es que los lo que a ti te han contado de mí es falso y lo que a mí me han contado de mí también es falso entonces de una gran mentira dividida en dos en dos cosas Una mentira para ti y otra para mí de una gran mentira ha salido un desencuentro que no está en conexión con la realidad Qué pasa que en el fondo tú y yo si queremos volver a ser amigos

(1:02:15) Entonces qué es lo que hay que hacer dejar de contarnos mentiras del otro por eso mucho ojo con toda aquella persona que lo que busca fundamentalmente es generar División y enfrentamiento lo que todos creo que necesitamos hacer es Buscar puntos de encuentro Porque tú puedes tener formas muy distintas de ver la realidad Pedro eres mucho más joven que yo tienes habilidades que yo no tengo yo tengo otros conocimientos que a lo mejor tú no los tienes Tú tienes los conocimientos que yo no que yo no tengo pero tú eres

(1:02:47) una persona también que quieres ser feliz igual que yo que quiero sufrir menos que te importan tus seres queridos que quieres hacer las cosas bien Si te salen mal te salen mal porque salen mal no porque quieres hacerlas mal como es posible que nos separe algo que tiene mucho menos peso que lo que nos tendría que unir que nos separan nuestro juicios que nos separan nuestras creencias disfuncionales nuestras etiquetas que nos une que compartimos la misma naturaleza los dos tenemos naturaleza humana y por eso también quiero destacar que en

(1:03:24) el libro también haces una maravillosa distinción de las palabras volviendo un poquito también al inicio de sensaciones sentimientos emociones y es precisamente estas etiquetas lo que a veces es esa limitación Y como por ejemplo tener esa posibilidad abierto al lenguaje Es realmente lo que genera esas posibilidades entre personas también claro eso es muy importante lo que dices por lo siguiente el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho tienen este nivel de desconexión pero no en todo vamos a suponer que vamos a poner tú

(1:04:06) sabes la diferencia entre la cereza y la picota creo que sí pero lo mejor que la explique la picota no tiene rabito y la cereza tiene rabito y van dos vale por eso a veces cuando los niños pequeños se ponen las cerezas así como si fuera unos pendientes no pueden hacer con una picota por la picota no tiene rabito bien entonces hay una cereza hablando metafóricamente que está en el hemisferio izquierdo y hay otra cereza que está en el hemisferio derecho y están conectadas por el Rabito el hemisferio izquierdo está cereza es

(1:04:38) la cereza de las palabras y esta cereza es la cereza de los sentimientos las imágenes y las emociones que está en el cuerpo qué ocurre que una cereza mueve cosas en el hemisferio derecho Claro si yo pienso algo pero no se traduce en un sentir o en una reacción corporal que es una emoción en el fondo eso no tiene fuerza pero es que las palabras tienen fuerza porque están moviendo cosas aquí entonces cuando tú le dices a una persona es que eres tonta la palabra eres tonta si está conectada con sentimientos y emociones hará que esa persona se sienta

(1:05:18) tonta y se sienta humillada y se vea tonta por eso tenemos que ser tan cuidadosos con el lenguaje tan cuidadosos con lenguaje por eso es distinto decir una persona tienes el cuarto desordenado a eres una desordenado es un instinto decir a una persona has cometido un error a eres un fracasado son palabras Sí pero mueven cosas pero hay que tener hay que tener mucho mucho ojo con esto empezando con el auto diálogo Bueno claro el autodiálogo es el mismo es decir el autodiálogo es lo que tú te dices te mueve cosas en ti Si yo

(1:05:55) cada vez que cometo un error me digo Mario eres un fracasado yo cada vez estoy potenciando más sensaciones imágenes y experiencias corporales de que soy un fracasantes viviré con un fracasado Pero por qué Por qué veo con fracasado si no soy un fracasado ni nadie es un fracasado en la vida porque no he parado de llamarme fracasado por eso sí soy responsable de lo que pienso sí soy responsable de lo que pienso ahora pues para tratar de llevar un poco porque me pasaría desarrollando este libro días Me gustaría conectarlo porque

(1:06:33) me vino a la mente Mario que tú también eres un ser humano porque al final claro por supuesto Claro que ese comentario es un poco absurdo sin embargo Sin embargo a veces solemos con nuestro hemisferio Es que este este libro también me abrió esa posibilidad no porque normalmente etiquetamos a las personas como es mi profesor de matemáticas y ya estás duro ser de matemáticas no es un ser humano o ese policía es un capullo pero efectivamente Y así con el médico y así con con tu madre o con tu pareja y a mí este libro me permitió Mario

(1:07:17) verte como algo más que mareoso puche conferencista el escritor el cirujano esa ese ente que eres y también me permitió con ese hemisferio derecho ver la posibilidad también de que de que eres un ser humano y evidentemente Y entenderte no y ver que por ejemplo con El guardián de la verdad que es un libro maravilloso con el que de verdad me obsequiaste para mí es un libro súper especial y cuando lo leí dije esto no no tiene nada que ver con los libros de Mario y vi que es un libro que estaba enfocado en la creatividad en la

(1:07:59) imaginación en todos estos rincones que se crearon en mi cabeza encima tratando la antigua Grecia y los soldados y los espartanos y las batallas y el bien y el mal dije Guau esto también es Mario no me lo puedo creer no y realmente fue muy bonito y me ayudó también a entenderte un poco más como persona y creo que lo que tú querías hacer con este libro Bueno mejor que tú no lo va a explicar nadie así que te lo quiero preguntar qué querías tú conseguir con El guardián de la verdad El guardián de la verdad y la tercera puerta del tiempo

(1:08:29) es mi libro más querido Por qué es mi libro más querido cuando no es mi libro más exitoso por una sencilla razón porque me hizo vivir una experiencia tan absolutamente extraordinaria que jamás podrá olvidarlo yo contaba mis hijos cuentos cuando eran pequeños yo me los inventaba Pero ellos por lo que fuera les chiflaban y un día empezaron a grabarme por Dios no me grabáis esto que esto es una especie como de No papá es que no se quedaba Entonces siempre anhelé escribir un libro una novela entonces un buen día decidí que era el momento y llamé a la

(1:09:13) editorial espasa que gente excepcional excepcional y les dije veredas a ver cómo se toman que mi próximo libro no va a ser un ensayo sino que va a ser una fábula y lo recibieron con una ilusión con un cariño espectacular Pero qué pasó que yo no conseguía O sea qué quería transmitir yo quería transmitir en el libro la posibilidad de transformación Es decir de cambio radical en una serie de seres humanos que estuvieron haciendo frente a desafíos imposibles de resolver imposibles callejones sin salida verdaderos muros

(1:09:51) y sabía porque habían leído a june y había leído a Campbell su camino del héroe sabía que la mitología tiene una capacidad de producir un determinado impacto en el inconsciente como yo soy un enamorado de la filosofía griega y de hecho hizo un máster dos años estudiando filosofía quería que de alguna manera conectar el mundo presente con el mundo antiguo donde las figuras mitológicas tuviera una capacidad de transformar de alguna manera todo el relato estuve bloqueado seis meses porque quería resolverlo desde el punto del

(1:10:43) conocimiento que tengo de la de la mitología del conocimiento de la filosofía desde el concierto de la medicina y durante ese mes estuve bloqueado seis meses que la editorial no me puso ninguna presión lo cual les agradezco mucho pero un día se conectaron los dos hemisferios y cuando se conectan los dos hemisferios que te produce primero sorpresa segundos sobrecogimiento y tercero gratitud empezó a salirme el relato pero es que además estaba Estaba leyendo una cosa está lindo un ensayo no tiene nada que ver con esto y de repente como si

(1:11:17) alguien Abre las abre un Grifo y empiezas en el relato pero pero algo una cosa Yo nunca había habido Nada igual me fui al ordenador empecé a escribir me salió el nombre de los protagonistas me salió el problema que tenían me salió la circunstancias me sale dos y mientras yo lo escribía se me caían las lágrimas de la emoción que me estaba generando entonces a que yo era tan raro para mí Era tan absolutamente inusual que le mandé los dos capítulos a la rosas embruna en una persona absolutamente maravillosa que entonces

(1:11:51) sea la directora general de espasa digo Ana Rosa me ha salido esto yo no sé si esto es una cosa rara pero al tú que tienes una experiencia brutal dime si voy por buen camino me escribió al día siguiente porque en dos capítulos largos y me dijo maravilloso sigue adelante el relato me salió de un tirón lo escribí en un mes y medio es más todo lo que yo Viví en esos en ese mes y medio todo se iba incorporando al relato me invitaron a dar a una conferencia para emprendedores en menorca y una persona me dijo Te vamos a una vuelta en un barco de vela y

(1:12:30) tal cual y yo pasaba por allí y lo iba ya incorporando en el relato donde la isla donde vivía uno de los dioses y lo curioso es que claro había partido de un problema imposible de resolver que yo no tenía ni idea cómo resolverlo porque era imposible para mí también y de una forma absolutamente sorprendente al final del relato Se resuelven los cuatro problemas de tal manera que cualquier persona que lo lea diría Efectivamente es que esto es otra forma de ver la situación Entonces qué sucede Pues que hay una historia que está

(1:13:09) teniendo lugar en el presente con estos cuatro protagonistas con un problema para ellos insoluble y está sucediendo simultáneamente algo en el mundo griego pero hace 2500 años que ocurre que en un momento determinado se conectan Por qué Porque el hemisferio derecho no reconoce la línea del tiempo el hemisferio derecho vive en un eterno presente Entonces vamos avanzando del hemisferio izquierdo pero yo también en el relato o sea por eso me impactó tanto yo fui avanzando el hemisferio izquierdo y pase luego con cuando se

(1:13:45) conectaron los dos Pues igual aquí empiezan en el en su situación súper complicada en sus quehaceres diarios y empieza a pasar algo y todo se conecta de una manera que produce sorpresa sobrecogimiento y gratitud Entonces en ese sentido es curioso de hecho fíjate este libro se puso en las en las librerías en la sección de novelas y claro mucha gente se quedaba desconcertada al verme escribir una novela porque todo el mundo está acostumbrado a ver en ensayos pero fue encontrando sus canales fue encontrando sus canales y empezaron

(1:14:22) a escribir muchas personas diciendo Hasta qué punto la lectura este libro les había transformado la vida no pues eso es un libro que tal vez por la forma tan tan sorprendente en la que emergió y que me hizo vivir cosas tan absolutamente alucinantes Que mi propia casa o sea yo me levantaba por las mañanas diciendo a ver lo que pasa pero bueno si lo estaba escribiendo yo pero pero digo a ver lo que pasa porque la sensación que tenías que me era dictado sabes y cuando me acostaba por la noche durante ese mes y medio y a ver lo que sucede mañana una

(1:14:55) vez obviamente salvando las distancias un Alejandro dumas la abrió la puerta a un y el amigo vio que Alejandro dumas estaba llorando sé que ha pasado dice que la Condesa está la muerto un personaje de su obra un personaje en su obra ha muerto o sea voy a hacer que muera no no hasta él mismo le sobrecogió que moría entonces por eso te quiero decir que estas cosas cuando tú las vives es que te producen un cambio en la raíz una transformación porque te das cuenta del potencial dormido que tenemos todos porque esto no es Mario esto es

(1:15:34) Pedro Isabel Elena Joaquín Mario todos tenemos esto pero está tapado es formidable y desde aquí quiero que las personas que todavía no lo hayan leído le den una oportunidad de igualdad que tengas De hecho si eres más jovencito te va a sorprender de lo fácil que se lee y de hecho creo que es el más fácil de leer que tienes y eso que tus libros decir que para los temas en los que tratas Son son Realmente asequibles o sea quiere decir que no utilizas un lenguaje Más allá de que si utilizas términos técnicos o hablas de

(1:16:07) temas técnicos o sea algo que como escritor también te quiero felicitar darle Enhorabuena consigues aterrizar temas que son muy complejos al lenguaje que lo pueda entender por decir una manera mi madre que no tiene nada que ver con el ámbito científico o médico Bueno este libro me salió el libro entero Durante un mes en un mes y medio yo estuve haciendo retoques para irlo durante muchos meses para bueno para quitarle alguna Arista no y luego pusieron en la editorial esto que agradecer a una doctora en historia

(1:16:44) antigua para por el tema la mitología para asegurarse que era Era correcto me hace mucha ilusión Tal vez es un gesto de arrogancia que se me perdone que solo me corrigió una cosa de uno de los dioses porque había dos versiones ella me puso las dos respecto por ejemplo resetear tu mente a tu mente como yo sabía que era un libro especial complejidad y me llegó mucho tiempo escribirlo pedía la editorial que hablaran con un artista para que hiciera dibujos que lo explicaran y yo le mandé los bocetos de los dibujos ella los fue

(1:17:21) creando y yo algunos les decía este está bien o este hay que corregirlo etcétera para hacerlo mucho más llevadero decir la preparación de un libro O sea a mí no me sale como a Beethoven o como a Mozart las cosas de un tirón así me he salido un tirón la historia este libro requirió muchos meses para irlo afinando para irlo haciendo cada vez más amable en su lectura lo mismo este libro es diferente porque tiene mucho más componente científico en tu componente científico de la medicina griega antigua y sobre todo unos protagonistas es el gran

(1:17:58) médico hipócrates el padre la medicina griega pero te pide mucha mucha reflexión y sobre todo pulirlo mucho para que no tenga aristas yo quiero que esto lo entienda un niño de 7 años porque los niños siete años Son muy inteligentes y los de seis los cinco todo el mundo lo inteligente Tienes que explicarle las cosas que aunque sean profundas no sean oscuras que sean sencillas no son simples ninguno de estos libros Es simple es sencillo pero para que tenga profundidad para que cale para que llegue para que se integre para

(1:18:32) que se pueda absorber tienes que hacer ese trabajo de preparación esto es como cuando das una clase dices una clase es una hora de clase o dos horas la que sean pero las horas que le tienes que dedicar a preparar me dice pero si el tema ya lo conoces Sí pero es que comunicar no es hablar comunicar es llegar y tú tienes que conseguir que esto lo entienda todo el mundo y lo tienes que pulir hasta que te digan Por eso antes de de que se publica el libro yo me aseguro de que una serie de personas que me van a decir la verdad

(1:19:04) que me van a decir la verdad me digan hoy Mario se entiende perfectamente me ha encantado Entonces lo lanzo si me dicen Es que este capítulo no hay quien lo entienda para mí puede ser clarísimo pero es que me dedico a eso no tiene No tiene mérito entonces lo que tengo que hacer es hasta ahora se entiende muy bien precisamente justo que quiero ir terminando esta este conversaciones con Mario con algo que es muy importante porque hasta lo de la preparación y has hablado de que ahora puede parecer muy fácil no No como que de repente Todo

(1:19:37) llega y llega tu mente todo en tu cabeza y creo que nada más lejos y algo que yo he observado de tu persona es lo bien cuidado que estás o sea eres una persona con muy buena presencia física eres una persona con buen porte eres una persona trabajada se ve que eres una persona que te cuidas Mario y evidentemente creo que no se puede hacer que la mente funcione genial si no hacemos que el resto de cosas funcionen bien Si yo no estoy comiendo bien Si yo no estoy teniendo un buen día un diálogo conmigo mismo si no estoy en un entorno

(1:20:14) que favorece No si estamos hubiéramos en un bar lleno de servilletas por el suelo sucias y música fea no y todo eso pues Sería más complicado que esto este tipo de libros salieron a la luz no es verdad que Procuro cuidarme lógicamente tengo la posibilidad de cuidarme mucho más de lo que me cuidan así Procuro cuidarme decir dormir el número de horas que es correcto que es entre 7 y 8 a pesar de que viajó mucho dar mis pequeñas cabezaditas para recuperarme considero sumamente importante el ejercicio físico el cuidado de la

(1:20:50) nutrición lo cual no quiere decir que siempre haga lo que tengo que hacer muy importante estar rodeado de personas cariñosas de personas que sabes que te quieren muy importante expresar el cariño a los demás muy importante encontrar un propósito en tu vida no encontrar un para qué muy importante tener un sentido de gratitud ayer estaba dando un curso como te comentaba y les decía a los participantes que en gente extraordinaria les decía os habéis dado cuenta de los ricos que somos yo no vendería mis piernas por ninguna

(1:21:27) cantidad de dinero y por supuesto ni a mis hijos ni a mi pareja ni a mis amigos por ninguna cantidad de dinero sí somos muy ricos muy ricos pero no lo sabemos apreciar lo damos por hecho lo damos por hecho entonces tener ese sentido de gratitud luego Buscar el contacto con la naturaleza para mí es muy importante en cuanto tenga una ocasión a veces con los viajes No es tan fácil pero un bosque un parque estar cerca a la orilla de un mar lo que sea no otro tema para mí muy importante es la oración muy importante la oración

(1:22:04) como como petición de ayuda para mí el único Dios que tiene sentido que es un Dios absoluto amor y absoluta sabiduría y que para nada le es indiferente mi vida y no le es indiferente la vida de nadie para mí también muy importante en momentos de meditación momentos de quietud tremendamente importante Buscar buscar con o mayor o mayor o menor éxito sea una persona cordial de que cuando las personas estén conmigo tengan una sensación de cordialidad no una sensación de ya este nos está juzgando tener por ejemplo soy enamorado de la

(1:22:47) música y un enamorado de los libros o sea yo no podría si me faltaran los libros pues me tendría que adaptar pero que sería muy difícil vivir sin libros siempre viaja con uno o dos libros es imposible pillarme a mí sino al menos un libro es que no es posible es como si saliera de casa sin pantalón ha sucedido nunca entonces procurar tener ese sentido esa curiosidad no entonces todo eso todo eso me ayuda no todo eso me ayuda y se nota y de hecho algo que siempre me ha encantado de ti Mario Es que le has dado mucho peso A eso en tus

(1:23:28) conferencias en tus libros creo que al final las personas olvidan que eso es muy importante no es como decía confucio si sabes lo que debes hacer y no lo haces estás peor que antes y eso y precisamente es que es algo que dices una y otra y no Solo lo dices con palabras lo dices con tu ejemplo lo dices con tu postura con el tono de tu voz con tu forma de transmitir y me gustaría que le dieras un poquito de peso una vez más porque ya sería la millonésima a las personas que estén en este episodio de conversaciones con

(1:24:06) Mario Cómo afecta nuestra postura nuestra respiración a nuestra relación con el entorno es la postura en nuestra postura corporal está siendo leída por dos partes al menos dos partes del cerebro que se llama la ínsula de Rain y el cíngulo anterior y la postura de nuestro cuerpo está impactando en estos mapas de los sentimientos de tal manera que ellos estos mapas favorecen que tenga unos sentimientos que sean acordes con la postura por eso cuando una persona tiene los hombros caídos la mirada gacha el cuerpo arrugado los sentimientos que acompañan

(1:24:59) son sentimientos de frustración de impotencia de tristeza de esa Esperanza cuando una persona toma una postura épica cuando una postura una persona realmente el pecho expandido hombros atrás bien afianzado en la tierra cabeza apuntando al cielo esos mismos mapas de los sentimientos el cíngulo lo están leyendo y generan estas emociones me sorprendió cuando no hace mucho en la Harvard Vips school Porque es una escuela de business psicólogos de la universidad psicólogos de la escuela empezaron a estudiar la postura y se quedaron sorprendidos al

(1:25:34) ver cómo producía fluctuaciones fluctuaciones en hormonas el cambio de postura Cómo dejar los hombros caídos el cuerpo hundido produce una liberación de cortisol cortisol la hormona del miedo y Llevo años hablando el cortisol para prevenir porque un enorme epidemio de cortisol en nuestra sociedad entonces Y cómo realmente cuando tú tomas esa postura épica una postura mucho más de la persona que dice yo puedo hacer frente a los desafíos el cortisol empieza a bajar de una forma radical y empiezan a subir otras hormonas que

(1:26:05) están que están asociadas con la confianza con enfocarte en las cosas entonces la postura es sumamente importante y me gustaría contar por ejemplo un caso sobre todo tú que trabajas también el tema de la postura Pedro hubo un actor que se llamaba Alexander un actor especializado en Shakespeare y era un hombre muy conocido en si no recuerdo mal era de Nueva Zelanda es un buen día se quedó sin voz Hoy ando yo con un poco ronquera porque Llevo unos días hablando sin parar bueno él se quedó sin voz imaginaos para un actor quedarse sin voz

(1:26:41) y fue a los otorrinos que le vieran y no veían la razón de la pérdida de voz y un día pasó delante de un espejo lo que es cuando el hemisferio derecho ve cosas que el hemisferio izquierdo no entiende pasó al lado de un espejo y vio que lo que aparecía en el espejo O sea la postura era distinta de la sensación que él tenía él tiene sensación Imagínate que iba así la sensación somática propioceptiva que iba así y cuando vio un espejo estaba así y se quedó tan alucinado dijo tendrá esto que ver algo con mi voz y empezó a poner espejos por toda su

(1:27:23) casa los dientes todo espejos y empezó a ajustar en el espejo la postura que él quería tener que no era la que la que sentía que tenía bueno no solo corrigió por completo la postura sino que volvió a tener una voz mejor que la de antes y para que esto es una tontería Bueno pues la sociedad médica de Inglaterra que era de lo más puritano le invitaron para explicarlo es el método Alexander pues para darle todavía más peso nosotros desde la programación euromotriz Precisamente lo que hacemos Es buscamos evidencia de todo tipo de esto y

(1:28:02) curiosamente Amy cudy que también es profesora de Harvard investigó esto exactamente está esta mujer lo que hace es explicar la posición de Wonder Woman Y como por ejemplo esto bajan nuestros niveles de cortisol como nos ayuda la autorregulación a la homeostasis que de forma natural alcanza nuestro cuerpo cuando estamos presentes y algo que también se está llevando cada día más presente y es algo que algunos se van a llevar las manos a la cabeza de lo básico que es es la respiración nosotros tenemos tres tipos de músculos

(1:28:38) en la respiración el diafragma los intercostales y los músculos del cuello es a veces muy triste y recuerden mi época clínica cuando había personas con el sistema pulmonar que no tienen prácticamente alveolos Y tiraban de todos los músculos incluso los del cuello para poder tirar de los ápex pulmonares no Entonces es curioso que el único músculo que la literatura Hindú conoce como músculo sagrados el diafragma es la bóveda que separa en tórax del abdomen tiene un control somático directo yo puedo moverlo Pero

(1:29:09) obviamente también un control inconsciente porque durante la noche Yo no estoy pensando como respirar es fascinante porque la serenidad la calma está asociada con el movimiento del diafragma mientras que cuando uno lo que está moviendo fundamentalmente son los intercostales son los cuadros de ansiedad los cuadros de ansiedad se asocian un bloqueo del diafragma y a una hiperactividad de los intercostales entonces la musculatura no solamente en Sí es que tiene un impacto es que obviamente la respiración tiene cosas que incluso se nos escapan

(1:29:46) se habla de prana del de la como del fluido vital neuma hablaban los griegos es decir hay algo incluso que se nos escapa lo que no cabe duda por experiencia personal es que cuando tú en un momento determinado centras la atención en tu cuerpo la sacas de la cabeza no es que quieras parar los pensamientos Es que las sacas de la cabeza tu atención y la llevas al cuerpo y lo llevas a la respiración empiezas a calmarte totalmente y de hecho cada día se utiliza más en algo que es muy cotidiano sobre todo las matronas y las personas que trabajan en

(1:30:22) los partos es la gestión de la respiración de estas personas y otro otro tema que me gustaría es hablar de que esto no es algo no es algo consciente inconsciente sino que es ambas nosotros por ejemplo en la programación neuromotriz lo que tratamos de hacer para que las personas lo entiendan de una forma muy sencilla es que entiendan que todo lo que hacemos Es entrenamiento entonces no es el hecho de voy al gimnasio y mi cuerpo se está poniendo fuerte No no es que si alguien ha estado pendiente por ejemplo del vídeo observará que la postura de

(1:31:03) del doctor Es impecable cualquiera que le vean sus conferencias verá que su postura es impecable eso no significa que Mario esté así únicamente porque él haga ejercicio o porque sino porque él ha llevado a su cerebro a través de esa consciencia a trabajar su postura a ser consciente como has hablado antes de Alexander no de ese espejo Uy qué postura tengo no y evidentemente tiene un componente genético porque cualquiera Bueno hay una escuela que es la escuela gds que viene de Street que es una escuela francesa que

(1:31:39) proviene de la medicina china que estudiándole pues diría que usted es una cadena pea una cadena pa pm que significa que es de póster anterior que se desarrolla desde la elongación axial No desde aquí sino desde la base la base del cráneo es elongando el cuerpo también vemos como no solo se queda desde la base del cráneo sino también la tiene desde su sacro usted tiene esa posición que evidentemente está generando una respuesta distinta al entorno que si no estuviéramos en esta posición y nos dejáramos vencer de una forma

(1:32:16) pasiva de la gravedad me parece importantísimo lo que dice Bueno gracias por decir eso creo que ha sido muy generoso en tu descripción de mi postura Procura Es cierto que yo constantemente estoy monitorizando mi postura porque es lo importante que es pero fíjate al monitorizar la postura ya no estás en la cabeza ya estás en el presente Sublime Ya estás en el presente Entonces si estás en el presente estás activando la red ejecutiva central del cerebro qué te permite estar más sano te permite captar mejor lo que te ofrece la realidad si

(1:32:50) estás ahí dando vueltas a la cabeza Entonces no estás monitorizando la postura entonces llega un momento cuando yo empiezo a hacerlo Pues claro tienes que estar muy pendiente No pero llega un momento en que es muy automático y es muy agradable Es tremendamente agradable Porque te da te da una es muy curioso te da una sensación cómo te diría yo te da una sensación de confianza tremendamente útil en la vida te da una sensación de confianza creo que el cuerpo es el gran olvidado creo que el cuerpo es el gran olvidado la cabeza se

(1:33:28) ha creído en la cabeza nuestra forma de pensar se ha querido que el cuerpo está para pasearla el cuerpo es el gran olvidado o sea bueno hay que hacer ejercicio para estar cachas hay que estar ejercido para estar guapo hay que hacer ejercicio para proteger el corazón hay que hacer ejercicio para estar bien pero un bien en mayúsculas no solo por tu corazón que Qué belleza al corazón no solo por tu páncreas Qué belleza porque es porque favoreces el metabolismo y ayudas al páncreas para que le sea más fácil La regulación de la glucosa

(1:34:02) no solo es bueno para el cerebro porque forma se forman nuevas conexiones es que es bueno para estar bien un bien en mayúsculas un bien Augusto en tu piel a gusto con la vida Y claro hay que recuperar ese valor del cuerpo que para mí es el gran olvidado o sea le damos Mucho peso a la cabeza a la cabeza lo que piensa lo que sabe este tío no sé qué te acuerdas de resto parece que no cuenta que sí cuenta que cuenta mucho entonces Bueno me parece Me parece que en la vida nuestras posibilidades poner en valor lo que es valioso creo que

(1:34:41) merece la pena sin ninguna duda y Mario de verdad que decir que el cuerpo se me han olvidado expresarlo como lo has expresado me parece la mejor forma de determinar esta conversación con Mario que yo sinceramente lo hago por usted porque usted O sea yo le tendría aquí todo el día haciéndole preguntas y hablando de distintos temas los dos tenemos que viajar los dos tenemos que viajar hoy así que de verdad Muchísimas gracias por por este ratito por este espacio ha sido un auténtico placer este ratito Igualmente Pedro y Enhorabuena por tu

(1:35:15) trabajo por tus libros por todo para mí también ha sido Alicia gracias de corazón cuídate mucho nos vemos

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